Синдром хронической усталости или грипп молодых трудоголиков - симптомы, лечение и профилактика экзотического типа гриппа
Анонсируя новую рубрику с нетрадиционными или экзотическими типами гриппа на grippozus.ru, хотел добавить новый тип гриппа, который проявляет себя гриппоподобными симптомами, но к вирусу гриппа как таковому отношения не имеет. Это так называемый грипп молодых трудоголиков или более популярное среди людей название данного состояния - синдром хронической усталости.
Стоит отметить, что у этого состояния много придуманных названий, так или иначе производных от его симптомов - грипп яппи или молодых карьеристов, неврастения и другие.
Это не болезнь в классическом понимании этого слова, а скорее диагноз исключение, когда к возникшим у человека симптомам невозможно найти серьезные органические изменения в организме заболевшего. То есть болезненного начала нет, но состояние плохое. И в скученных мегаполисах, с постоянными стрессами на работе и дома шансы заработать этот экзотический грипп только возрастают год от года.
плохой пример для подражания
Современный ритм жизни человека диктует необходимость быть успешным, преуспевающим, высокоинтеллектуальным человеком, готовым ради мнимой успешности в социальной иерархической лестнице или наживы работать долгие сутки, долгие месяцы и годы. Все это неизменно скажется в итоге на здоровье данного индивидуума.
Для начала стоит очертить круг людей, которые могут быть подвержены синдрому хронической усталости:
Данный перечень во многом условен и возможность попасть в круг заболевших есть у любого человека, даже вне приведенных выше профессий и категорий людей, так как вопрос об этиологии или причинах синдрома, до сих пор остается открытым.
Причины синдрома хронической усталости
Некоторые ученые считают в его основе чисто психологические причины, когда нагрузки, помноженные на ответственность человека, создают из него биомеханическую машину для выполнения работы, но человек не машина, в итоге имеем психосоматические расстройства и некий симптомокомплекс, сходный у многих людей с похожими проблемами.
Другие исследователи утверждают, что появившиеся симптомы могут являться вполне конкретными проявлениями жизнедеятельности вирусов, внедрившихся в организм такого человека: вируса герпеса, ветряной оспы, ретровирусов и многих других.
А так как конкретики по части нахождения определенных вирусов у заболевших гриппом яппи предоставлено не было, то разумнее считать данный синдром проявлением психических изменений, а не органических, пока не будет установлено обратное. Как отдельное состояние данный синдром исследуется каких-то жалких последних 10 лет, что очень мало для однозначных, точных и проверенных высказываний по части этиологии, лечения и профилактики.
Симптомы гриппа молодых карьеристов
2 основных симптома:
Данные неприятные симптомы не проходят в течение последних 6 месяцев и дольше, а также нет явных или скрытых иных заболеваний, которые могли бы вызвать подобное состояние.
10 малых признаков (очень перекликается с симптомами слабого гриппа или простуды):
3 из этих признаков относят к физикальным объективным критериям:
Основанием для постановки диагноза синдрома хронической усталости может быть сочетание 1-2 основных признаков с 8 малыми признаками или 6 малыми признаками, если 2-3 из них являются физикальными.
Диагностика данного состояния представляет определенные сложности, так как успешные люди слабо идут на контакт. Иногда они сами не замечают, что больны и пытаются рассеянность внимания или забывчивость трактовать как недосыпание или собственную слабость. Кроме того человек может выделять 1 главный критерий, 1 жалобу, которая его сильно беспокоит в данный момент, при этом игнорировать все остальные, что тоже не способствует правильной постановке диагноза.
А вообще как уже было сказано выше, диагноз синдрома хронической усталости - это диагноз-исключение, то есть вначале врач будет искать органические причины недомогания человека и только когда будут пройдены все исследования, а причина болей, нарушений сна и даже аллергии, светобоязни и прочих похожих симптомов не будет найдена, придется ставить единственный верный в данной ситуации диагноз.
Чем лечить
Лечение данного состояния такое же нетрадиционное, как и сам "грипп" и может включать в себя:
Обязательно надо искать причины в себе - заботиться о себе любимом, почаще отдыхать и наслаждаться жизнью, а не работой и не спускать это состояние на тормозах, дескать, само рассосется. Вполне возможно, что данные психические проблемы могут впоследствии привести к реальным соматическим заболеваниям. Ведь не зря говорится, что все болезни от нервов.
Профилактика
Спокойствие, только спокойствие. В качестве образца для подражания людям заболевшим синдромом хронической усталости, можно представить известного мультипликационного персонажа Карлсона. Того который живет на крыше и ведет веселую беззаботную жизнь.
Конечно, уходить в нирвану и питаться солнцем не стоит. У любого человека должна быть и ответственность перед собой и своими близкими, но притормозить и не заработать лишнюю сотню-тысячу долларов ради сохранения здоровья возможно стоит.
Для профилактики гриппа молодых трудоголиков, нужно притормозить этот самый трудоголизм и сделать это может только сам работник. Для этого можно использовать отвлеченность на другие темы, уход от конфликтных ситуаций на работе, погружение в аутотренинг и множество других психологических методик. Каждый выбирает способ, подходящий под его психологический уклад и темперамент.
Любите себя - это стоит совсем недорого, гораздо меньше, чем прием у доктора, а эффект будет просто поразительный.
Здоровый образ жизни. Который может включать в себя комплекс мер направленных на повышение адаптивных способностей организма. Это может быть и обливание холодной водой (с постепенным снижением температуры воды), обтирание, контрастный душ, купание в естественных и искусственных водоемах, чтобы исключить сезонность данного типа закаливания, гимнастику и кардиоупражнения. Все, что повышает нашу естественную устойчивость к негативным факторам внешнего агрессивного мира.
Использование препаратов природных адаптогенов: настойка эхинацеи, элеутерококка, женьшеня - здесь имеет смысл обратиться к врачу, так как даже природные настойки могут иметь свой перечень противопоказаний и побочных эффектов.
Прием витаминов и микроэлементов в возрастных и половых дозировках. Существующее сейчас на рынке богатство поливитаминных комплексов с минералами позволяет подобрать нужный именно вашему организму и доступный по цене препарат, который устранит возникший из-за стрессовой ситуации витаминно-минеральный дисбаланс.
Достаточный режим питания. Избегать перееданий и недоеданий, чтобы организм получал достаточное количество необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Только коррекцией питания можно улучшить общее самочувствие и предотвратить развитие многих болезней. С этой целью можно посоветовать обратиться к грамотному диетологу. Только не гонитесь за новомодными диетами, в большинстве своем их создавали ради своего обогащения авторы этих модных методик, которые потом хорошо рекламируют и продвигают в массы, с нулевой пользой для человека.
Избегать переохлаждения и перегрева, а также вирусов и бактерий. Обобщенная методика. Понятно, что только в здоровом теле, может обитать здоровый дух, поэтому старайтесь избегать негативных факторов внешней среды и постарайтесь беречь свой организм от различного рода инфекций.
Как видно из приведенных выше пунктов, профилактика и лечение синдрома хронической усталости базируется на обобщенных методиках, способных повысить общую выносливость и резистентность организма человека и предотвратить его восприимчивость к различным заболеваниям.
Соблюдение данных методик будет способствовать как предотвращению синдрома хронической усталости (или как мы уже знаем из статьи гриппа яппи или молодых трудоголиков), так и поспособствует сохранению здоровья отдельного человека и его семьи.
Стоит отметить, что у этого состояния много придуманных названий, так или иначе производных от его симптомов - грипп яппи или молодых карьеристов, неврастения и другие.
Это не болезнь в классическом понимании этого слова, а скорее диагноз исключение, когда к возникшим у человека симптомам невозможно найти серьезные органические изменения в организме заболевшего. То есть болезненного начала нет, но состояние плохое. И в скученных мегаполисах, с постоянными стрессами на работе и дома шансы заработать этот экзотический грипп только возрастают год от года.
плохой пример для подражания
Современный ритм жизни человека диктует необходимость быть успешным, преуспевающим, высокоинтеллектуальным человеком, готовым ради мнимой успешности в социальной иерархической лестнице или наживы работать долгие сутки, долгие месяцы и годы. Все это неизменно скажется в итоге на здоровье данного индивидуума.
Для начала стоит очертить круг людей, которые могут быть подвержены синдрому хронической усталости:
- Молодые интеллектуальные люди, работающие на славу и даже перевыполняющие поставленные перед ними задачи.
- Женщины в 2 раза чаще подвержены данному состоянию, ввиду их эмоциональной организации.
- Люди творческих профессий (врачи, учителя, адвокаты).
Данный перечень во многом условен и возможность попасть в круг заболевших есть у любого человека, даже вне приведенных выше профессий и категорий людей, так как вопрос об этиологии или причинах синдрома, до сих пор остается открытым.
Причины синдрома хронической усталости
Некоторые ученые считают в его основе чисто психологические причины, когда нагрузки, помноженные на ответственность человека, создают из него биомеханическую машину для выполнения работы, но человек не машина, в итоге имеем психосоматические расстройства и некий симптомокомплекс, сходный у многих людей с похожими проблемами.
Другие исследователи утверждают, что появившиеся симптомы могут являться вполне конкретными проявлениями жизнедеятельности вирусов, внедрившихся в организм такого человека: вируса герпеса, ветряной оспы, ретровирусов и многих других.
А так как конкретики по части нахождения определенных вирусов у заболевших гриппом яппи предоставлено не было, то разумнее считать данный синдром проявлением психических изменений, а не органических, пока не будет установлено обратное. Как отдельное состояние данный синдром исследуется каких-то жалких последних 10 лет, что очень мало для однозначных, точных и проверенных высказываний по части этиологии, лечения и профилактики.
Симптомы гриппа молодых карьеристов
2 основных симптома:
- непроходящая усталость;
- резкое снижение работоспособности, быстрая утомляемость даже при отсутствии мало-мальски значительных нагрузок.
Данные неприятные симптомы не проходят в течение последних 6 месяцев и дольше, а также нет явных или скрытых иных заболеваний, которые могли бы вызвать подобное состояние.
10 малых признаков (очень перекликается с симптомами слабого гриппа или простуды):
- острое начало болезни;
- субфебрильная температура, лихорадка;
- боль и першение в горле, небольшое увеличение и болезненность шейных, затылочных и подмышечных лимфатических узлов, мышечная слабость, болезненность отдельных групп мышц (миалгии);
- мигрирующая боль в суставах;
- периодическая головная боль;
- расстройство сна;
- психо-эмоциональные: расстройства: депрессия, нарушение памяти (забывчивость), снижение интеллекта (беспорядочное мышление, невозможность сосредоточиться), повышенная раздражительность.
3 из этих признаков относят к физикальным объективным критериям:
- субфебрильная лихорадка;
- неэкссудативный фарингит;
- пальпируемые болезненные лимфоузлы.
Основанием для постановки диагноза синдрома хронической усталости может быть сочетание 1-2 основных признаков с 8 малыми признаками или 6 малыми признаками, если 2-3 из них являются физикальными.
Диагностика данного состояния представляет определенные сложности, так как успешные люди слабо идут на контакт. Иногда они сами не замечают, что больны и пытаются рассеянность внимания или забывчивость трактовать как недосыпание или собственную слабость. Кроме того человек может выделять 1 главный критерий, 1 жалобу, которая его сильно беспокоит в данный момент, при этом игнорировать все остальные, что тоже не способствует правильной постановке диагноза.
А вообще как уже было сказано выше, диагноз синдрома хронической усталости - это диагноз-исключение, то есть вначале врач будет искать органические причины недомогания человека и только когда будут пройдены все исследования, а причина болей, нарушений сна и даже аллергии, светобоязни и прочих похожих симптомов не будет найдена, придется ставить единственный верный в данной ситуации диагноз.
Чем лечить
Лечение данного состояния такое же нетрадиционное, как и сам "грипп" и может включать в себя:
- аутотренинг;
- рефлексо- и психотерапию;
- применение антидепрессантов в малых дозах;
- обязательно комплекс витаминов;
- коррекцию иммунитета.
Обязательно надо искать причины в себе - заботиться о себе любимом, почаще отдыхать и наслаждаться жизнью, а не работой и не спускать это состояние на тормозах, дескать, само рассосется. Вполне возможно, что данные психические проблемы могут впоследствии привести к реальным соматическим заболеваниям. Ведь не зря говорится, что все болезни от нервов.
Профилактика
Спокойствие, только спокойствие. В качестве образца для подражания людям заболевшим синдромом хронической усталости, можно представить известного мультипликационного персонажа Карлсона. Того который живет на крыше и ведет веселую беззаботную жизнь.
Конечно, уходить в нирвану и питаться солнцем не стоит. У любого человека должна быть и ответственность перед собой и своими близкими, но притормозить и не заработать лишнюю сотню-тысячу долларов ради сохранения здоровья возможно стоит.
Для профилактики гриппа молодых трудоголиков, нужно притормозить этот самый трудоголизм и сделать это может только сам работник. Для этого можно использовать отвлеченность на другие темы, уход от конфликтных ситуаций на работе, погружение в аутотренинг и множество других психологических методик. Каждый выбирает способ, подходящий под его психологический уклад и темперамент.
Любите себя - это стоит совсем недорого, гораздо меньше, чем прием у доктора, а эффект будет просто поразительный.
Здоровый образ жизни. Который может включать в себя комплекс мер направленных на повышение адаптивных способностей организма. Это может быть и обливание холодной водой (с постепенным снижением температуры воды), обтирание, контрастный душ, купание в естественных и искусственных водоемах, чтобы исключить сезонность данного типа закаливания, гимнастику и кардиоупражнения. Все, что повышает нашу естественную устойчивость к негативным факторам внешнего агрессивного мира.
Использование препаратов природных адаптогенов: настойка эхинацеи, элеутерококка, женьшеня - здесь имеет смысл обратиться к врачу, так как даже природные настойки могут иметь свой перечень противопоказаний и побочных эффектов.
Прием витаминов и микроэлементов в возрастных и половых дозировках. Существующее сейчас на рынке богатство поливитаминных комплексов с минералами позволяет подобрать нужный именно вашему организму и доступный по цене препарат, который устранит возникший из-за стрессовой ситуации витаминно-минеральный дисбаланс.
Достаточный режим питания. Избегать перееданий и недоеданий, чтобы организм получал достаточное количество необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Только коррекцией питания можно улучшить общее самочувствие и предотвратить развитие многих болезней. С этой целью можно посоветовать обратиться к грамотному диетологу. Только не гонитесь за новомодными диетами, в большинстве своем их создавали ради своего обогащения авторы этих модных методик, которые потом хорошо рекламируют и продвигают в массы, с нулевой пользой для человека.
Избегать переохлаждения и перегрева, а также вирусов и бактерий. Обобщенная методика. Понятно, что только в здоровом теле, может обитать здоровый дух, поэтому старайтесь избегать негативных факторов внешней среды и постарайтесь беречь свой организм от различного рода инфекций.
Как видно из приведенных выше пунктов, профилактика и лечение синдрома хронической усталости базируется на обобщенных методиках, способных повысить общую выносливость и резистентность организма человека и предотвратить его восприимчивость к различным заболеваниям.
Соблюдение данных методик будет способствовать как предотвращению синдрома хронической усталости (или как мы уже знаем из статьи гриппа яппи или молодых трудоголиков), так и поспособствует сохранению здоровья отдельного человека и его семьи.
Комментарии отсутствуют