А как профилацируется от гриппа автор сайта grippozus.ru или еще раз о пользе бани, бассейна, прогулок на свежем воздухе и позитивном настроении

alsdo, Никаких секретов у меня нет и все основные вопросы профилактики гриппа разобраны в исчерпывающей статье про профилактику. Из того, что было раскрыто в статье в меньшей степени - это вопросы соблюдения здорового образа жизни.

Стандартно для меня это посещение бассейна, даже зимой. Хожу в большой 50-метровой длины, так как короткие дистанции не люблю. В идеале, конечно, хотелось бы 3 раза в неделю, но времени хватает только на 1 еженедельное посещение. Соблюдаю только одно правило, выведенное экспериментальным путем: посещение бассейна при температуре окружающего воздуха ниже -7 градусов по Цельсию для меня губительно, повышается риск подхватить простуду, так что теперешняя теплая зима для меня нужная тема. Необходимо только хорошо обсохнуть и охладиться в фойе бассейна перед выходом на улицу, чтобы не заболеть. Также негативно отношусь к личному транспорту оставленному на улице. Если сесть в непрогретую машину, то риск заболеть повышается, а некоторые еще и детей тянут в непрогретые металлические ящики, но у меня с этим проблем меньше, так как и транспорт только общественный.

Что получается реже, но тоже крайне полезно - это посещение сауны или бани, 1 раз в 2 недели будет достаточно. Чаще не стоит, так как возрастает нагрузка на внутренние органы и в первую очередь на сердечно-сосудистую систему, также надо проконсультироваться с врачом на наличие других противопоказаний данной процедуры. А указанное количество посещений вполне достаточно, чтобы хорошенько прогреть организм и усилить кровообращение. Также посещение бани это весьма полезная процедура для тренировки дыхательной системы. Плюс несомненная польза от психологического комфорта во время и после прохождения процедуры. Только не стоит портить лечебный эффект от посещения сауны или бани употреблением любого алкоголя, даже пива, в распаренном организме эта дрянь лучше всасывается и быстрее достигает органов мишеней (печени, почек), на которые негативно воздействует.

Еще обожаю прогулки на свежем воздухе. Раньше бегал в ближайший лесок, но теперь отсутствие времени дает о себе знать и приходится ограничиваться получасовой прогулкой с работы и на работу (прохожу пару остановок, вместо того, чтобы подъехать на транспорте).

И конечно позитивное настроение, которое в нашем современном стрессовом мире дорогого стоит также необходимо, чтобы противостоять любым инфекциям. Как говорится все болезни от нервов, поэтому старайтесь не нервничать по пустякам и поддерживайте гармонию с окружающим миром, даже если этот мир и будет агрессивно настроен против вас.

Из мер профилактики уже разобранных на сайте я практикую промывание носа физраствором и другие нехитрые гигиенические процедуры, направленные на уничтожение нестойкого вируса гриппа на поверхностях, с которыми мы соприкасаемся.

Эти простые постулаты нужно соблюдать, чтобы потом не заниматься лечением от нового гриппа 2012 и других годов и сохранить свое здоровье весь предстоящий эпидемический сезон.